10 buenas razones para consumir linaza

La linaza es un alimento que esta lleno de nutrientes y fibra que en cualquier caso es conveniente incluir en una dieta diaria. Incluye múltiples beneficios para la salud, por lo cual hoy queremos compartir 10 buenas razones para consumir linaza.

1.-Salud del cerebro. La linaza incluye ácidos grasos que son importantes para la salud del cerebro, además de que puede ayudar a prevenir la perdida de la memoria y la depresión.10 buenas razones para consumir linaza
2.-Reducir el colesterol. Las semillas de linaza pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y los triglicéridos, particularmente en las mujeres.10 buenas razones para consumir linaza
3.-Controla la diabetes. La linaza también ayuda para controlar la azúcar en la sangre, además de que puede disminuir los efectos de diabetes.10 buenas razones para consumir linaza
4.-Ácidos grasos omega 3. la linaza contiene ácidos grasos omega 3 y tres cucharadas equivalen a una libra de ácidos grasos de pescado.10 buenas razones para consumir linaza
5.-Ricas en fibra. Las semillas de linaza proporcionan la mitad del requerimiento diario de fibra, equivalente a tres cucharadas.10 buenas razones para consumir linaza
6.-Toxinas en el cuerpo. Gracias a la cantidad tan importante de fibra, la linaza ayuda a transportar las toxinas en el cuerpo.10 buenas razones para consumir linaza
7.-Combatir diferentes tipos de cáncer. La linaza también contiene lignanos, ochocientas veces más que cualquier otro alimento, por lo cual puede ayudar a combatir diferentes tipos de cáncer.10 buenas razones para consumir linaza
8.-Disminuir la inflamación. Además de ayudar a reducir los sofocos, también reducen la inflamación relacionada con las artritis y el lupus.10 buenas razones para consumir linaza
9.-Ricas en proteínas. Otra buena razón para su consumo es que es rica en proteínas y cada tres cucharadas que se sirven contienen 10 gramos.10 buenas razones para consumir linaza
10.-Saciedad. Por su abundante fibra y ácidos grasos, la linaza también crea una sensación de saciedad total en el organismo.10 buenas razones para consumir linaza

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