10 consejos para que mantengas tu peso durante la navidad

Sabemos perfectamente que no quieres aumentar de peso durante las festividades navideñas, donde resulta muy común comer exceso y delicias que contienen una gran cantidad de calorías.
Por fortuna, hay cosas que puedes hacer para mantener tu peso durante la navidad y no tengas que empezar el año nuevo pensando cómo vas a hacer para bajar los kilos que subiste.
Presta atención y toma nota de los siguientes consejos:

10 consejos para que mantengas tu peso durante la navidad

¡No aumentes de peso!

  1. Fracciona las comidas en 6 pequeñas en lugar de 3 grandes te ayudara a no comer en exeso.
  2. Antes de asistir a un evento navideño toma un vaso de un refrigerio ligero, eso te ayudara a controlar el hambre y la ansiedad.
  3. Controla las porciones que consumes y busca un balance entre los grupos de alimentos.
  4. Si tienes la oportunidad de elegir, entonces prefiere las ensaladas, entradas o sopas que son mucho más ligeras.
  5. Consume muchos vegetales, frutas, sushi, granos tiernos, semillas y sopas ligeras.
  6. Limita la cantidad de postres que te comes, reduce al máximo las harinas, los chocolates y el alcohol.
  7. Si está en un evento nocturno toma únicamente dos copas durante la noche y de resto bebe agua.
  8. Planifica tus ejercicios para el año que empieza y asegúrate de cumplirlo, por ejemplo puedes pagar una membresía durante tres meses en el gimnasio y así tendrás que ir de forma constante.
  9. Reducir peso en estas fechas es casi misión imposible, así que enfóquese en no subir en lugar de bajar.
  10. Finalmente no te olvides de disfrutar con control.

 

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