Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/top10de/public_html/wp-content/themes/sociallyviral/functions.php on line 119

Los 10 alimentos indispensables en la dieta

Al momento de empezar una dieta pensamos en alñgunos alimentos que son más sanos que otros, ya sea por sus vitaminas y todo lo que contiene. Conozcamos los 10 alimentos indispensables en la dieta.

calabaza

1 – La calabaza – Contiene  betacaroteno, fibra, potasio, magnesio y  vitaminas C y E.

Tomate

2 – El Tomate – Contiene licopeno, un protector para el desarrollo del cáncer.

Té verde y té negro

3 – Té verde y té negro –  Contienen flavonoides, flúor y cero calorías.

yogurt

4 – Yogurt – Fortalecer el sistema inmune, y además contiene cultivos activos vivos, proteína completa y calcio.

Soya

5 – Soya – Es proteína no animal, y previene de enfermedades cardíacas, cáncer y osteoporosis.

Salmón

6 – Salmón – Una de las mejores fuentes de ácido graso omega 3, vitaminas B y D.

nueces o almendras

7 – Nueces y almendras – Grandes fuentes de potasio y nutrientes.

naranja

8 – Naranja – Fuente de vitamina C.

espinacas

9 – Espinacas  – Contiene  ácidos grasos omega 3 y fortalecen la vista.

pavo

10 – Pavo – Carne sin grasa y la más baja en proteínas.