El cuidado de la piel es importante para conseguir una mejor apariencia física y un estado de salud en óptimas condiciones. A este respecto y no obstante que existen una gran cantidad de productos faciales que son de gran ayuda, a continuación presentamos los 10 alimentos que limpian el cutis facial y que se pueden consumir o utilizar regularmente.
1.-Aguacate. Tanto la cascara como el fruto propio, son ricos en vitamina B, siendo la niacina un elemento importante para mantener la piel suave y saludable.
2.-Bayas. Contienen vitamina C, un elemento esencial para una piel sana ya que contribuye a reconstruir las fibras de colágeno proporcionando una piel de aspecto más joven.
3.-Queso cottage. Gracias al selenio y la vitamina E que contiene, este alimento ayuda a combatir los radicales libres, además de que proporcionar mayor cantidad de antioxidantes.
4.-Almendras. Contienen ácidos grasos que ayudan a mantener la membrana celular, así como a eliminar las toxinas del cuerpo.
5.-Patatas. Gracias a su alto contenido de zinc y vitamina C, contribuyen a la creación de más elastina en la piel, dando una apariencia más joven y saludable.
6.-Cereales integrales. De preferencia aquellos que son altos en contenido de fibra, pueden ayudar también a mejorar la apariencia de la piel.
7.-Semilla de lino. Específicamente el aceite de semilla de lino contiene un alto contenido de omega-3 que ayuda a hidratar el cuerpo, destapando los poros y disminuyendo los niveles de grasa.
8.-Yogur. Por la cantidad de proteínas que contiene, ayuda a tener una piel más firme y con mayor elasticidad, además de que también es alto en fibra.
9.-Pimiento. Ya sea el pimiento rojo, verde o amarillo, todos ellos ayudan a mejorar la apariencia sobretodo en el área de los ojos, previniendo la aparición de arrugas.
10.-Mango. Tiene un alto contenido de vitamina A que también contribuye a mantener la piel saludable, además de que cuenta con altos niveles de antioxidantes.
