Los 10 alimentos que no debes comer antes de acostarte

Es la hora de dormir y sientes hambre, sin embargo no mides lo que te echarás a la boca. Así que agarras lo que primero encuentres, pero luego tienes problemas para conciliar el sueño sin saber la razón. Lo creas o no, lo que comes antes de irte a la cama puede afectar en gran medida la calidad de tu sueño.
Los 10 alimentos que no debes comer antes de acostarte

10 alimentos que no debes comer antes de acostarte a dormir

Es difícil ir a la cama cuando te mueres de hambre y no hay nada de malo en comer un bocadillo, pero debes tomar decisiones saludables y evitar comer en exceso y sobretodo poner atención sobre estos 10 alimentos que no debes comer antes de acostarte.

  1. Mantequilla, de lo que sea puede causar aumento de peso si la consumes como una merienda habitual antes de acostarte.
    Mantequilla
  2. Alcohol, puede conducir a la deshidratación y reducir las funciones restauradoras del sueño.
    Alcohol
  3. Barras de caramelo, una investigación ha descubierto que 7 de cada 10 personas que consumían alimentos chatarra como dulces antes de ir a dormir eran más propensas a sufrir de pesadillas esa noche.
    Barras de caramelo
  4. Helado de crema, están llenos de grasa que se digiere más lentamente.
    Helado de crema
  5. Snacks, nunca se debe comer papas fritas antes de ir a dormir.
    Snacks
  6. La carne roja, toma más tiempo para digerirse.
    La carne roja
  7. Pan, mantente alejado de esta merienda antes de dormir, es uno de los alimentos que no debes comer antes de acostarte.
    Pan
  8. Pizza, contiene mega calorías.
    Pizza
  9. Chocolate, contiene estimulantes como la teobromina, que es bien conocida para que tu corazón se acelere un poco.
    Chocolate
  10. Café como sabor en los alimentos bebida del café, estos bocadillos te harán mantener despierto durante más tiempo.
    Café