Es la hora de dormir y sientes hambre, sin embargo no mides lo que te echarás a la boca. Así que agarras lo que primero encuentres, pero luego tienes problemas para conciliar el sueño sin saber la razón. Lo creas o no, lo que comes antes de irte a la cama puede afectar en gran medida la calidad de tu sueño.
10 alimentos que no debes comer antes de acostarte a dormir
Es difícil ir a la cama cuando te mueres de hambre y no hay nada de malo en comer un bocadillo, pero debes tomar decisiones saludables y evitar comer en exceso y sobretodo poner atención sobre estos 10 alimentos que no debes comer antes de acostarte.
- Mantequilla, de lo que sea puede causar aumento de peso si la consumes como una merienda habitual antes de acostarte.
- Alcohol, puede conducir a la deshidratación y reducir las funciones restauradoras del sueño.
- Barras de caramelo, una investigación ha descubierto que 7 de cada 10 personas que consumían alimentos chatarra como dulces antes de ir a dormir eran más propensas a sufrir de pesadillas esa noche.
- Helado de crema, están llenos de grasa que se digiere más lentamente.
- Snacks, nunca se debe comer papas fritas antes de ir a dormir.
- La carne roja, toma más tiempo para digerirse.
- Pan, mantente alejado de esta merienda antes de dormir, es uno de los alimentos que no debes comer antes de acostarte.
- Pizza, contiene mega calorías.
- Chocolate, contiene estimulantes como la teobromina, que es bien conocida para que tu corazón se acelere un poco.
- Café como sabor en los alimentos bebida del café, estos bocadillos te harán mantener despierto durante más tiempo.
