Los 10 beneficios para la salud de la sauna

Existen muchas maneras de consentir a nuestro cuerpo cuando se trata de relajarse y deshacerse de la tensión diaria e incluso sudar un poco. La sauna es una de estas formas que muchas personas utilizan cuando salen de viaje en sus hoteles. Veamos cuales con los 10 mejores beneficios para la salud de la sauna.

1.-Alivia el estrés. La sauna proporciona alivio de la tensión en múltiples formas ya que se trata de un espacio cálido y tranquilo sin ningún tipo de distracciones, ideal para quitarse el estrés diario.1. Alivia el estr+®s
2.-Alivia dolores musculares. Además de ayudar a relajar los músculos, también permite que el cuerpo libere endorfinas, las cuales pueden tener un efecto tranquilizante y aliviar dolores musculares.2. Alivia dolores musculares
3.-Libera toxinas. Con la temperatura del sauna el cuerpo comienza a sudar, los vasos sanguíneos se dilatan provocando el flujo sanguíneo, además de que también se liberan toxinas en este proceso.3. Libera toxinas
4.-Limpia tu piel. Al producirse una sudoración profunda, se limpia la piel y las células muertas de la piel se reemplazan manteniendo la piel saludable.4. Limpia tu piel
5.-Induce el sueño. Cuando se toma un sauna antes de dormir se tienen mayores posibilidad de conciliar rápidamente el sueño.5. Induce el sue+¦o
6.-Mejora la respiración. Los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas han mejorado transitoriamente sus funciones pulmonares gracias al uso de los saunas.6. Mejora la respiraci+¦n
7.-Mejora el rendimiento cardiovascular. Con el calor del sauna, la temperatura corporal se eleva y en respuesta al calor los vasos sanguíneos cerca de la piel se dilatan y aumenta el gasto cardíaco.7. Mejora el rendimiento cardiovascular
8.-Quema calorías. Si bien muchas personas pueden experimentar altas cantidades de calorías quemadas, los saunas deben tratarse como una herramienta más para la quema de calorías.8. Quema calorias
9.-Combate enfermedades. Una investigación de saunas en Alemania encontró que los saunas redujeron la incidencia de resfriados y gripe.9. Combate enfermedades
10.-Provoca bienestar. Tomar un sauna hace que las personas se sientan bien, cómodas y la mayoría lo toma como un refugio para cuidar el cuerpo.10. Provoca bienestar

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