Los duraznos, también conocidos como melocotones, son un tipo de fruta jugosa y de saber bastante agradable, que se puede conseguir prácticamente en todas partes del mundo. Para quienes no lo sabían, hoy queremos presentar los 10 beneficios para la salud de los duraznos.
1.-Protegen la vista. Ya que contienen beta-caroteno, vitaminas A y C, su consumo regular puede mejorar la salud visual de las personas.
2.-Piel saludable. Gracias también a las vitaminas A y C, los duraznos también son buenos para la salud de la piel para proporcionan humedad y la mantienen suave y flexible.
3.-Mantener el peso corporal. Al tratarse de frutas libres de grasa, contienen un promedio de únicamente 68 calorías, lo que significa que no tienen efectos adversos en la salud.
4.-Previenen el cáncer. Ya que son ricos en antioxidantes, los duraznos pueden prevenir el crecimiento de células cancerígenas.
5.-Control de colesterol alto. El consumo de duraznos también es una buena forma de controlar el colesterol y los problemas que derivan en enfermedades del corazón.
6.-Mejoran la salud cardiovascular. Los antioxidantes que contienen los duraznos, también son buenos para el corazón ya que ayudan a eliminar los radicales libres que pueden dañar o matar las células.
7.-Favorecen la digestión. Asimismo, el consumo de duraznos ayuda a limpiar el colon, los riñones, el estomago y el hígado, gracias a su alto contenido de fibra y potasio.
8.-Control de presión arterial. El potasio y el sodio trabajan en conjunto para regalar el equilibrio del agua en el cuerpo, al tiempo que ayudan a mantener una presión arterial normal.
9.-Protegen contra la anemia. Los duraznos también son ricos en hierro, por lo que su ingesta puede ayudar a personas que padecen de anemia precisamente por esta deficiencia de hierro.
10.-Reducen la inflamación. También se les conocen propiedades antiinflamatorias, particularmente benéficas para personas con reumatismo o gota.
