Una sonrisa agradable y bonita es una de las cosas más encantadoras y agradables de observar. Es este Top10 os vamos a contar, por orden de importancia, los mejores consejos para tener una sonrisa luminosa como el sol.
- Cepillar los dientes – Después de cada comida y no solo por la mañana y la noche. Es importante usar siempre hilo dental para que queden bien limpios.
- Usar enjuague – Perfecto para evitar infecciones, sarro y por supuesto caries. Aunque antes deberás preguntar a un especialista cual es el que te va mejor.
- Los dientes no están solos – Atención a la lengua y el paladar, debes prestarle la misma atención que a tus dientes, ya que acumulan muchas bacterias y restos. Cepilla tus encías con movimientos circulares para que no se inflamen.
- Cambiar el cepillo – Hacer esto aproximadamente cada 3 meses es esencial, porque las cerdas pierden la forma o se despuntan.
- Bebidas a evitar – Debes evitar las bebidas carbonatadas o zumos ácidos como la naranja o el limón, ya que descalcifican el esmalte. También el té, café y vino pueden teñir tus dientes. Es una buena idea usar pajitas para evitar este problema.
- Cuidado con la temperatura – Hay que vigilar los cambios bruscos de temperatura porque provocan sensibilidad e incluso inflamaciones de los vasos sanguíneos.
- Azúcar – Las bacterias productoras de caries se alimentan especialmente de alimentos ricos en azúcares, así que será mejor reducir su consumo.
- Vitaminas – Hay que intentar aumentar el consumo de Calcio, Vitaminas A, C, D y K; y también de proteínas.
- Tabaco – El tabaco no es buen amigo de una dentadura sana. Porque provoca envejecimiento prematuro y tiñe los dientes.
- Odontólogo – También es necesario acudir al menos una vez al año al dentista para hacer mínimo una limpieza.
