Los 10 mejores alimentos para el invierno

El invierno austral está por la mitad de su curso, y la alimentación cambia indudablemente, así como nuestras necesidades. Es por eso que hemos recopilado los 10 mejores alimentos para el invierno.

1 – Brócoli – Rico en vitamina C, en  antioxidantes y muy bajo en calorías. Además muy bueno para guardar la línea.

2 .- Frutas secas – Estas frutas contienen mucho calcio, pero deben comerse frescas.

3 . Infusiones – Son muy ricas en antioxidantes, sobre todo los tés de frutas.

4 – Bebidas – Sin son frutales mejor.

5 – Sopas – Las hechas a base de verduras son las mejores.

6 – Frutas – Las cítricas las mejores, contienen muchas vitaminas y antioxidantes, y además son ricas.

7 – Tomate – Gran fuente de fibra y de de vitaminas, además de ser un buen antioxidante.

8 – Pescados – Gran fuente de proteínas, se debe consumir por lo menos 3 veces por semana.

9 – Carnes – Las rojas desgrasadas y el pollo, son las mejores para el invierno.

10 – Huevos – Gran fuente de proteínas.

 

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