El Kiwi es un fruto de alto valor nutricional, originario de China y con gran popularidad en muchas regiones del mundo gracias precisamente a estas propiedades de nutrición. A continuación les presentamos los 10 mejores beneficios a la salud del Kiwi.
1.-Promueve la digestión. El Kiwi contiene actinidain, una enzima que ayuda a digerir la comida de mejor forma, por lo cual promueve la digestión.
2.-Presión arterial. Gracias a sus altos niveles de potasio, el Kiwi también ayuda a mantener los electrolitos en equilibrio, contrarrestando los efectos del sodio
3.-Células ADN. Los antioxidantes que incluye el Kiwi contribuyen de forma positiva a proteger las células ADN del daño oxidativo.
4.-Impulsa el sistema inmune. Gracias a que también contiene vitamina C, junto con otros compuestos antioxidantes, también se sabe impulsa el sistema inmunológico en las personas.
5.-Perdida de peso. El Kiwi cuenta con un bajo indice glucémico y un alto contenido de fibra, por lo que también se recomienda para las personas que desean perder peso.
6.-Eliminar toxinas. El consumo regular del Kiwi ayuda a enlazar y mover las toxinas del tracto intestinal, por lo que también contribuye con su buen funcionamiento.
7.-Enfermedades cardíacas. El consumo de Kiwi también ha demostrado disminuir el potencial de coagulación en la sangre en un 18%, así como reducir en un 15% los triglicéridos.
8.-Diabetes. Gracias a su bajo indice glucémico no eleva el nivel de azúcar en la sangre, por lo que las personas con diabetes lo pueden consumir.
9.-Problemas oculares. El Kiwi podría ayudar también con la degeneración macular y otros problemas oculares gracias a sus altos niveles de luteina y zeaxantina.
10.-Bueno para la piel. Al tener vitamina E, un antioxidante conocido por ofrecer beneficios a la piel, también es recomendable para mantener la buena salud de la piel.
