Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena

La avena es uno de los cereales que más consumen las personas que desean mantenerse en buen estado físico, gracias a las múltiples propiedades benéficas que se le atribuyen. A continuación les compartimos los 10 mejores beneficios para la salud de la avena.

1.-Reduce el colesterol. Lafibra que se encuentra presente en la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
2.-Reduce el riesgo cardiovascular. Al también contener antioxidantes que combaten los radicales libres, la avena también reduce el riesgo de ataques cardíacos.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
3.-Ayuda a bajar de peso. La avena también se utiliza como complemento alimenticio en la dieta de muchas personas que desean perder peso gracias a la sensación de saciedad que provoca.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
4.-Estabiliza el azúcar en la sangre. La avena también contiene hidratos de carbono de alta calidad que ofrecen una fuente constante de energía y no causa un incremento en la glucosa en la sangre.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
5.-Reduce la presión arterial. El consumo de la avena ha demostrado reducir la presión arterial sistólica y diastólica en personas con la presión arterial alta.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
6.-Protege contra el cáncer de mama. La avena contiene fitoquímicos como los lignanos que protege contra un tipo particular de cáncer de mama.Los 10 mejores beneficios a la salud del Hinojo
7.-Mejora la salud intestinal. Gracias a su alto contenido de fibra, también ofrece importantes beneficios para la salud intestinal, incluso puede reducir el riesgo de cáncer de colon.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
8.-Ayuda con el estrés. También la avena puede ayudar a mantener la ansiedad y el estrés alejados ya que induce al cerebro para regular el estado de animo.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
9.-Incrementa la inmunidad. La avena de grano es rica en nutrientes inmunológicos, además de que es una fuente de fibra dietética.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena
10.-Suaviza la piel. La avena también se utiliza para la preparación de mascarillas que se aplican en el rostro con la intención de suavizarlo.Los 10 mejores beneficios para la salud de la avena