Al momento de empezar una dieta pensamos en alñgunos alimentos que son más sanos que otros, ya sea por sus vitaminas y todo lo que contiene. Conozcamos los 10 alimentos indispensables en la dieta.
1 – La calabaza – Contiene betacaroteno, fibra, potasio, magnesio y vitaminas C y E.
2 – El Tomate – Contiene licopeno, un protector para el desarrollo del cáncer.
3 – Té verde y té negro – Contienen flavonoides, flúor y cero calorías.
4 – Yogurt – Fortalecer el sistema inmune, y además contiene cultivos activos vivos, proteína completa y calcio.
5 – Soya – Es proteína no animal, y previene de enfermedades cardíacas, cáncer y osteoporosis.
6 – Salmón – Una de las mejores fuentes de ácido graso omega 3, vitaminas B y D.
7 – Nueces y almendras – Grandes fuentes de potasio y nutrientes.
8 – Naranja – Fuente de vitamina C.
9 – Espinacas – Contiene ácidos grasos omega 3 y fortalecen la vista.
10 – Pavo – Carne sin grasa y la más baja en proteínas.
