Las fresas son frutas que si bien es cierto en algunos lugares son demasiado caras, la realidad es que también contienen muchos nutrientes que ayudan a mantener la salud de las personas. Por ello aquí te presentamos los 10 mejores beneficios a la salud de las fresas.
1.-Refuerzan el sistema inmune. Ya que contienen vitamina C, ayudan a reforzar la inmunidad y protegen de infecciones.
2.-Previenen enfermedades del corazón. Las fresas también contienen antioxidantes y flavonoides que evitan la acumulación del colesterol malo.
3.-Previenen el estreñimiento. La fibra que contienen las fresas ayudan a las personas que sufren de estreñimiento, además de que por su indice glucémico, son buenas también para diabéticos.
4.-Combaten el cáncer. Gracias a sus antioxidantes como la luteína y zeathanacins, también ayudan a combatir el cáncer.
5.-Ayudan a perder peso. Las fresas también son bajas en calorías, además de que contienen fibra y pueden ser un auxiliar para bajar de peso.
6.-Son buenas para a piel. La vitamina C y los antioxidantes que contienen la fresa, ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento y las arrugas.
7.-Buenas para el embarazo. Las fresas también contienen ácido fólico, el cual es indispensable durante el embarazo para el adecuado desarrollo del bebé.
8.-Huesos fuertes. Gracias a sus nutrientes como el manganeso o el potasio, las fresas también ayudan a promover el crecimiento y fortalecimiento de los huesos.
9.-Previenen la caída del cabello. El ácido fólico, junto con la vitamina B5 y B6, además del ácido elágico, ayudan a prevenir la caída del cabello en las personas.
10.-Mejoran la memoria. Una sustancia conocida como Fisetina, un flavonoide que esta presente de forma natural en las fresas, ayuda a mejorar la memoria.
