Muchas veces nos complicamos la vida buscando métodos y equipos costosos con tal de tener una figura corporal envidiable, sin embargo no todos nos damos cuenta de todo lo que se puede lograr con el baile y los beneficios para la salud que se obtienen. Estos son los 10 mejores tipos de bailes que tonifican tu cuerpo.
1.-Zumba. Este baile combina una coreografiá de mucha energía y movimientos rápidos ideal para tonificar los glúteos, piernas y brazos.
2.-Belly Dance. Se ponen en movimiento todos los músculos de la base del cuerpo con un mínimo de esfuerzo de las articulaciones; perfecto para todas las edades y para quienes sufren lesiones deportivas.
3.-Burlesque. Este es un baile parecido al striptease que ayuda a bajar de peso al tiempo que se deshace de la ropa, ejercitándose músculos que ni siquiera sabias que tenias.
4.-Ballet. En este baile hay mucha disciplina, fortaleza, resistencia muscular, una gran cantidad de giros y saltos que ayudan a quemar calorías más rápido.
5.-Bhangra. Es un baile tradicional de la India en el que se aprenden movimientos característicos como el encoger los hombros y la parte superior de la espalda.
6.-Salsa. Con este baile se queman más calorías por clase ya que se trata de un baile energetico que involucra las piernas, los brazos y las caderas.
7.-Baile africano. Este tipo de bailes incorpora el estiramiento, los ejercicios cardiovasculares, así como el fortalecimiento de varias zonas del cuerpo.
8.-Baile de salón. En el caso del baile de salón, se recomienda para las personas de mayor edad o para quienes estén fuera de su forma física.
9.-Hip Hop. Este es un estilo de baile que incluye muchas flexiones, con movimientos acrobáticos, fortaleciendo principalmente brazos y piernas.
10.-Tap. Sin duda este es el baile para tonificar las piernas, el movimiento rítmico de los pies a gran velocidad nos ofrece una excelente forma de ejercitarnos.
