El verano es una época del año en la que las altas temperaturas y el calor intenso son dos aspectos a considerar para poder disfrutar a plenitud los días de descanso en familia. Por ello hoy queremos compartir con ustedes 10 tips para mantenerse saludable este verano.
1.-Aplicar crema. Tanto si pasaremos un día en la playa, como si simplemente daremos un paseo, aplicar crema solar es importante para evitar las quemaduras.
2.-Beber mucha agua. Sabemos que en esta época hace mucha calor y en consecuencia se suda más; por ello es aconsejable reponer todo ese liquido que se pierde bebiendo mucha agua.
3.-Cuidado con los batidos de frutas. Si bien estas bebidas proporcionan energía, hay que saber que aquellas que estas hechas a base de yogur pueden ser muy calóricas.
4.-Exfoliar la piel. Esto significa eliminar las células muertas de la piel para conseguir que este más suave y sedosa, con una mejor apariencia.
5.-Ejercicio. Si bien no es tan recomendable hacer ejercicio en exteriores durante el verano, se puede continuar con la rutina de ejercicios en el hogar.
6.-Hacer natación. El verano es ideal para ir a nadar a la piscina o a la playa, por lo que siempre que sea posible se recomienda hacer un poco de natación para mantenerse en forma.
7.-Utilizar aceite de oliva. Se recomienda el consumo de este tipo de aceite ya que ayuda a resistir los rayos uv, además de proteger la piel y mantenerla flexible.
8.-Proteger el cabello. La protección del cabello en verano es igualmente importante, por lo que se recomienda el uso de un champú sin cloro y acondicionador y no utilizar secadores de pelo.
9.-Comer sano. Una dieta sana también es importante; en este caso lo recomendable es consumir bocadillos saludables y sumos, así como mucha fruta fresca.
10.-Jardinería. El verano también es una época ideal para hacer otro tipo de actividades y la jardinería es una gran elección ya que se puede realizar al aire libre y sin grandes inversiones de dinero.
