Junto con el dolor de espalda y el de cabeza, el dolor de las articulaciones es uno de los padecimientos más comunes, sobre todo en personas de edad avanzada, aunque puede presentarse también en personas jóvenes. Veamos cuales son las 10 formas de prevenir y aliviar el dolor articular.
1.-Crioterapia. También conocida como terapia con hielo, tiene por intención reducir el flujo de sangre y con ello la inflamación del tejido. Es un proceso muy recomendable para aliviar el dolor articular.
2.-Hidroterapia. Aquí se utiliza agua caliente que tiene por objeto aliviar la presión en las articulaciones y en los músculos de rodillas y caderas.
3.-Masaje. Este también es una excelente forma de aliviar el dolor en las articulaciones ya sea que se haga con un profesional o en casa. Se puede utilizar mentol tópico para aliviar el dolor.
4.-Medicamentos. Algunos medicamentos como el ibuprofeno se recomiendan para aliviar la inflamación y la rigidez en las articulaciones, además de que ayudan a reducir los espasmos musculares.
5.-Hierbas naturales. La mezcla de ciertas hierbas naturales como infusiones, también son una buena opción para aliviar y prevenir los dolores en las articulaciones.
6.-Ejercicio. Una forma en la que se puede prevenir el dolor articular es precisamente haciendo ejercicio, ya que esto incrementa la flexibilidad y la resistencia de las articulaciones.
7.-Fisioterapia. Aquí se engloban tratamientos terapéuticos que incluyen el uso del calor, el frio, la luz, el agua, el masaje e incluso la electricidad.
8.-Acupuntura. Tratamientos alternativos como la acupuntura o el yoga bikram, pueden, además de mejorar el rango de movimiento en las articulaciones, aliviar y prevenir el dolor articular.
9.-Aparatos ortopédicos. Son recomendables para inmovilizar la zona afectada, principalmente si se trata de un dolor agudo y demasiado grande para soportar.
10.-Descansar. El descanso puede ser uno de las mejores formas de aliviar el dolor en las articulaciones ya que se restaura la energía y se le permite al cuerpo reponerse de forma natural.
