Muchos viven haciendo dietas, sin darse cuenta que algunos hábitos de nuestra vida diaria nos perjudican y nos hacen engordar, es por eso que hemos recopilad para ustedes, los 10 hábitos más comunes que te hacen subir de peso.
- Desayuno tarde– Pocos saben que se debe desayunar entre las dos horas después de haberse despertado, después el organismo no recibe bien este alimento.
- Malas compras de alimentos en los supermercados – Los alimentos básicos y necesarios suelen estar a la vista, pero los que engordan están entre los pasillos, mejor evitarlos.
- Insuficiente agua – Pocos beben la cantidad necesaria de agua al día, muchas veces necesitamos agua y terminamos comiendo.
- Falta de ejercicio físico – Ningún régimen alimenticio funciona si no viene acompañado de los ejercicios físicos, sobre todo los cardiovasculares que son tan importantes para perder peso.
- Alimentos innecesarios – Debemos limitarnos a comprar los alimentos necesarios y saludables, pero comprar de más es una invitación a subir de peso.
- Muchas calorías líquidas – Muchas veces ganamos peso consumiendo bebidas que contienen calorías, como el alcohol o bebidas con altos contenidos de azúcar.
- No saber lo que comemos – No todo es tan saludable o malo de lo que parece, es por eso que es importante saber l que se come, su valor nutricional y calórico.
- Pocas proteínas – Muchos por bajar de peso eliminan las proteínas de su dieta, pero esto puede ser auto producente, lo mejor es acudir a un nutricionista.
- No dormir lo suficiente – Aunque no lo creen, dormir mal y no lo suficiente, afecta nuestro organismo y nuestro sistema alimenticio.
- Falta de perseverancia – Si empezamos un régimen de dieta, debemos seguirlo al pie de la letra, si cometemos un exceso debemos remendarlo (alimenticiamente hablando).