La presión arterial alta es un padecimiento que de no tratarse adecuadamente puede causar daños en muchos órganos del cuerpo incluyendo el cerebro, los riñones, el corazón e incluso los ojos. Aunque siempre es prioritario consultar al medico, hoy queremos compartir los 10 mejores alimentos para bajar la presión arterial alta.
1.-Brotes. Contienen un antioxidante que se conoce como glucorafanin, el cual tiene la capacidad de bajar la presión arterial, así como la inflamación en el corazón, los riñones y las arterias.
2.-Espinacas. Esta es una verdura que es rica en ácido fólico y que puede contribuir a reducir el riesgo de padecer de hipertensión.
3.-Apio. Este vegetal verde contiene un compuesto conocido como ftalida-3-n-butilo que ayuda a relajar el revestimiento del musculo liso en los vasos sanguíneos, reduciendo con ello la presión arterial.
4.-Ajo. Es famoso por sus propiedades antivirales y antiinflamatorias que ayudan a combatir las enfermedades coronarias y a relajar las arterias disminuyendo la presión arterial alta.
5.-Plátanos. En este caso contienen un alto nivel de potasio, conocido por sus propiedades para reducir la presión arterial alta, así como para disminuir el riesgo de un accidente cerbrovascular.
6.-Tomates. Gracias a que contienen el antioxidante licopeno, los tomates ayudan a proteger las células contra los efectos dañinos de los radicales libres, así como a disminuir la presión arterial.
7.-Patatas. También son una fuente rica en potasio, con gran cantidad de minerales y vitaminas, además de un compuesto llamado kukoamina que reduce la presión arterial.
8.-Almendras. Estos son frutos secos que ofrecen grasas saludables para la salud; gracias a su alta concentración de proteínas, también ayudan a reducir la presión arterial.
9.-Aceite de oliva. Es conocido por acción antioxidante a través de unos compuestos llamados polifenoles que ayudarían con la presión arterial alta.
10.-Salmón. La inflamación y la presión arterial alta pueden reducirse con el consumo de salmón u otros pescados de agua fría gracias a los ácidos grasos omega-3.