El metabolismo de una persona determina la cantidad de calorías que a lo largo del día puede quemar su cuerpo. En consecuencia, su aumento puede ayudar a perder peso de una forma más saludable. Te presentamos a continuación, los 10 mejores elementos para incrementar el metabolismo.
1.-Té verde. Es rico en EGCG y Flavonoides, los cuales son antioxidantes que pueden servir para impulsar el metabolismo en una persona.
2.-Pomelo. Es una fruta de gran sabor, con vitamina C, la cual también ayuda a que el cuerpo produzca menos insulina.
3.-Almendras. Este fruto seco contiene un tipo de grasa natural que el cuerpo quema fácilmente como combustible, por lo cual el metabolismo se incrementará.
4.-Pavo. Esta lleno de proteínas y gracias a su masa muscular, el cuerpo tendrá que quemar más energía para mantener los músculos alimentados y con ello incrementar el metabolismo.
5.-Manzana verde. Contienen una gran cantidad de fibra, la cual impide que el cuerpo absorba la grasa, al mismo tiempo que da un impulso al metabolismo.
6.-Frijoles. Al consumir frijoles el cuerpo tiene que trabajar más duro para digerirlos, lo que significa que gastará más energía, con lo cual mejorará el metabolismo.
7.-Brócoli. Cuenta con nutrientes como el calcio y la vitamina C, que ayudan a incrementar el metabolismo y a quemas la grasa de forma más efectiva.
8.-Canela. Puede equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y al mismo tiempo promover el metabolismo saludable.
9.-Chiles. Los chiles contienen un nutriente conocido como capsaicina, el cual ayuda a quemar calorías tiempo después de que se ha comido, con lo cual el metabolismo aumenta.
10.-Yogur. También es rico en calcio, además de que contiene proteínas que ayudan a fortalecer los músculos del cuerpo y a incrementar el metabolismo.
