Si durante las festividades navideñas comiste de todo y en cantidades un poco anormales para tú día a día, lo mejor es que realices un proceso de desintoxicación y vuelvas a sentirte bien con tu cuerpo y favorezcas tu salud.
Es por eso que hemos decidido recolectar lo mejores 10 consejos para desintoxicarse después de la navidad.
Mente sana, cuerpo sano.
Desintoxicarse después de la navidad resulta esencial para continuar con el día a día y a continuación te diremos como hacerlo:
- Consume muchos líquidos, en especial bebidas sin edulcorantes ni endulzantes, intenta tomarte al menos dos litros de agua al día.
- Consume la mayor cantidad posible de frutas y verduras frescas, puedes hacerlos en jugos.
- Consume cereales, preferiblemente que sean integrales.
- Come yogures que sean descremados.
- Que tu cena de la noche sea liviana, incluye en ella carne magra, hortalizas y frutas.
- Evita al máximo todo tipo de embutidos, frituras, salsas y grasa en general.
- Reduce la cantidad de sal que consumes.
- Has la mayor cantidad de actividad física que puedas, por ejemplo, evita el ascensor y toma las escaleras, deja tu carro parqueado lejos de donde debas ir, ve en bicicleta o camina al menos media hora al día.
- Tomate un jugo hecho con una naranja, una zanahoria y una pera todas las mañanas.
- En las tardes toma yogurt descremado con tres cucharadas pequeñas de té de semillas de chía, girasol y lino.
