Muchos de los alimentos que consumimos diariamente cuentan con diferentes nutrientes y componentes que son benéficos para el organismo. Por ello, ahora les queremos compartir los 10 alimentos más ricos en vitamina C.
1.-Bayas. Estos frutos están llenos de compuestos saludables, además de la vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
2.-Col de bruselas. Este alimento también esta cargado de compuestos protectores que incluso pueden ayudar a luchar contra el cáncer y enfermedades del corazón
3.-Frutas cítricas. Aquí se incluyen las naranjas, limones, toronjas y más, que cuentan con una gran cantidad de vitamina C, igualmente benéficas para numerosas enfermedades.
4.-Kiwi. Este es un fruto tropical que también es rico en fitoquimicos y vitamina C, ayudando con ello a estimular el sistema inmunológico.
5.-Melones. Estas son unas de las frutas más consumidas y que mayores beneficios proporcionan a la salud, particularmente ricas en vitamina C.
6.-Chícharos. Son una fuente de proteína de origen vegetal, como antioxidante, la vitamina C que contienen puede proteger contra los radicales libres.
7.-Pimientos. Los pimientos dulces también contienen vitamina C, por lo que no solamente son buenos para acompañar la comida, sino también para luchar contra enfermedades del corazón.
8.-Piña. Esta fruta tropical cuenta con vitamina C, que al igual que en los otros casos, mejora la inmunidad, además de que promueve la curación de las heridas.
9.-Patatas. Otro de los alimentos que son ricos en vitamina C y que ofrecen múltiples beneficios a la salud cuando se consumen de forma regular.
10.-Espinacas. Es un alimento que cuenta con una gran cantidad de carotenoides y fitoquimicos que combaten enfermedades e incluso protegen contra el cáncer.
