10 tips para mantenerse saludable este verano

El verano es una época del año en la que las altas temperaturas y el calor intenso son dos aspectos a considerar para poder disfrutar a plenitud los días de descanso en familia. Por ello hoy queremos compartir con ustedes 10 tips para mantenerse saludable este verano.

1.-Aplicar crema. Tanto si pasaremos un día en la playa, como si simplemente daremos un paseo, aplicar crema solar es importante para evitar las quemaduras.10 tips para mantenerse saludable este verano
2.-Beber mucha agua. Sabemos que en esta época hace mucha calor y en consecuencia se suda más; por ello es aconsejable reponer todo ese liquido que se pierde bebiendo mucha agua.10 tips para mantenerse saludable este verano
3.-Cuidado con los batidos de frutas. Si bien estas bebidas proporcionan energía, hay que saber que aquellas que estas hechas a base de yogur pueden ser muy calóricas.10 tips para mantenerse saludable este verano
4.-Exfoliar la piel. Esto significa eliminar las células muertas de la piel para conseguir que este más suave y sedosa, con una mejor apariencia.10 tips para mantenerse saludable este verano
5.-Ejercicio. Si bien no es tan recomendable hacer ejercicio en exteriores durante el verano, se puede continuar con la rutina de ejercicios en el hogar.10 tips para mantenerse saludable este verano
6.-Hacer natación. El verano es ideal para ir a nadar a la piscina o a la playa, por lo que siempre que sea posible se recomienda hacer un poco de natación para mantenerse en forma.10 tips para mantenerse saludable este verano
7.-Utilizar aceite de oliva. Se recomienda el consumo de este tipo de aceite ya que ayuda a resistir los rayos uv, además de proteger la piel y mantenerla flexible.10 tips para mantenerse saludable este verano
8.-Proteger el cabello. La protección del cabello en verano es igualmente importante, por lo que se recomienda el uso de un champú sin cloro y acondicionador y no utilizar secadores de pelo.10 tips para mantenerse saludable este verano
9.-Comer sano. Una dieta sana también es importante; en este caso lo recomendable es consumir bocadillos saludables y sumos, así como mucha fruta fresca.10 tips para mantenerse saludable este verano
10.-Jardinería. El verano también es una época ideal para hacer otro tipo de actividades y la jardinería es una gran elección ya que se puede realizar al aire libre y sin grandes inversiones de dinero.10 tips para mantenerse saludable este verano

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