No podemos negar que con la llegada de las festividades de fin de año, uno de los temores más grandes es excederse en la comida y terminar el año con unos kilos de más.
Son muchas las cosas que pueden hacerse para evitar esa situación, y a continuación te daremos los 10 mejores consejos para que consigas reducir las calorías en la cena de navidad.
Comer sin remordimientos
- Si vas preparar un pavo o pollo para la cena navideña, antes de hacerlo quítales la piel.
- Si lo que vas a preparar incluye el uso de huevos, puedes remplazar un huevo completo por dos claras, con ello disminuyes el colesterol y no afecta el sabor de las comidas.
- Recuerda incluir ensalada en la cena, preferiblemente de vegetales.
- A las ensaladas puedes agregarles pollo cocido o a la plancha.
- También puedes preparar ensaladas con salmón o con atún.
- Si quieres darle un toque crujiente a la comida, utiliza almendras fileteadas o nueces.
- Elije las bases de naranja de limón para preparar las vinagretas.
- Utiliza crema acida o yogurt bajo en grasa para preparar las cremas, sopas o aderezos para las botanas.
- Si lo que vas a preparar necesitas leche, queso o crema, utiliza los que son bajos en grasa, el sabor no se afectara y tienen menos calorías.
- Para sazonar las salsas que vayas a preparar has uso de sartenes hechos de teflón.
