Las espinacas al igual que muchas otras verduras, proporcionan una fuente abundante de nutrientes esenciales para el organismo, por lo cual su consumo es muy recomendable. En este sentido, aquí les presentamos los 10 mejores beneficios a la salud.
1.-Mejoran la digestión. Este es un vegetal muy rico en fibra, por lo que puede ayudar a mejorar la digestión en las personas.
2.-Previenen el cáncer. Un estudio del 2012 de la Universidad Estatal de Oregon, mostró que las espinacas pueden revertir los efectos del cáncer en el cuerpo.
3.-Mejora la piel. Las espinacas también pueden darle a la pieL un aspecto más saludable y brillante ya que contienen vitamina E y vitamina C.
4.-Mejoran la visión. Las espinacas contienen componentes llamados zeaxantina y la lutéina, los cuales pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares.
5.-Mejoran la función cognitiva. Al consumir espinacas también se ayuda a incrementar y mejorar la función cognitiva, principalmente por el aporte de la vitamina K.
6.-Salud osea y muscular. El consumo de espinacas también se recomienda para el fortalecimiento y la buena salud de los huesos y músculos.
7.-Anemia. Las espinacas son importante para mantener un nivel optimo de células rojas en la sangre, por lo cual son buenas para tratar la anemia.
8.-Control de peso. Las espinacas no contienen grasas y calorías, además de que contienen proteínas y nutrientes vitales para controlar el peso.
9.-Enfermedades del corazón. Las espinacas pueden ayudar a disminuir el riesgo de las enfermedades del corazón.
10.-Reduce la presión arterial. Consumir muchas espinacas puede ser muy eficaz para mantener el organismo alejado de problemas de presión arterial.